筋トレ

【医療者向け】基礎

【リハに役立つ!】体幹筋のグローバル筋とローカル筋の違いとは?

体幹筋は四肢に力を伝達するための土台であり、パフォーマンスに関与することから様々な体幹トレーニングが行われています。 さらに腰痛においても体幹筋機能が向上が重要であると言われており、慢性腰痛に対する最もエビデンスの高い治療は【運動療法...
2021.01.21
【医療者向け】基礎

【リハに役立つ】骨格筋の機能解剖まとめ

骨格筋は多数の筋線維の束で、その周囲をコラーゲン線維を主成分とした厚い結合組織の筋外膜(筋上膜・外筋周膜ともいう)で覆われています。 個々の筋線維は筋内膜(内筋周膜ともいう)という薄い結合組織の膜で覆われており、これを筋周膜(比較的厚...
2021.01.21
【医療者向け】血液・尿検査

【リハに役立つ】血液検査の解釈:サルコペニア

サルコペニアにおける検査値の特徴 検査値 基準値 本疾患の検査値 検査値の捉え方 血清総蛋白(TP) 6.6~8.1g/dL 中等度減少:5~6g/dL 高度減少:5g/dL以下 中等度減少以下では栄養...
2021.01.22
【一般の方向け】腰痛

理学療法士が教える!腰痛の原因と対処法(ストレッチや筋トレ)

腰痛は全人口の8割の人が一度は経験すると言われています。 腰痛は非常に多くの人が経験するものであり、腰痛に悩まされる人が大勢いらっしゃいます。 腰痛の原因の8~9割は非特異的腰痛といい、椎間板ヘルニアや骨折などを除く疾患を伴わな...
2021.01.20